La niacinamide figure sur de nombreuses étiquettes de soins pour le visage. Elle est citée pour le teint, les boutons, les rougeurs et les rides.
Devant une promesse sur l’étiquette, il est difficile de savoir ce qui repose sur des essais. Cet article fait le point sur ce que la niacinamide apporte vraiment, avec les dosages et les précautions.
Niacinamide et bienfaits pour le visage : teint, rougeurs et signes de l’âge
La niacinamide, aussi appelée nicotinamide, est une forme de vitamine B3.
Dans l’essai, 50 femmes ont appliqué deux fois par jour une crème à 5 % de niacinamide sur une moitié du visage, et une base sans actif sur l’autre, pendant 12 semaines.
Les mesures ont été faites au début, puis toutes les quatre semaines. Ridules, rides, taches, rougeurs diffuses et teint jaunâtre ont diminué, et l’élasticité a augmenté. Un soin se juge donc sur plusieurs semaines, pas sur quelques jours.
Les mélanosomes sont des grains qui transportent le pigment vers la peau. En laboratoire, la niacinamide réduit leur transfert de 35 à 68 %.
Une formule qui mélange niacinamide et protection solaire ne permet pas d’isoler son effet. Pour un autre actif du teint, voyez le sérum à la vitamine C.
La niacinamide renforce-t-elle la barrière cutanée et l’hydratation ?
La barrière cutanée est la couche la plus externe de la peau. Elle limite la perte d’eau et protège des agressions venues de l’extérieur. Elle est en partie faite de lipides, c’est-à-dire de graisses : céramides, cholestérol et acides gras.
En laboratoire, la niacinamide a amené des kératinocytes, les cellules de l’épiderme, à fabriquer davantage de céramides, de cholestérol, d’acides gras libres et d’autres lipides. Ce sont ces éléments qui entrent dans la barrière.
Ce que mesurent les essais sur la barrière
Crème à 2 % en rosacée
- Barrière cutanée améliorée
- Personnes atteintes de rosacée seulement
Étude sur 40 personnes
- Formule combinée contre formule témoin
- Effet de la niacinamide non isolé
Mesures utilisées
- Le rôle de la niacinamide sur la barrière est plausible, mais il n’est pas démontré. Pour associer ce soin à un rétinol, voyez précautions d’utilisation du rétinol.
- Cornéomètre : quantité d’eau dans la peau
- Perte d’eau à travers la peau : renseigne sur la barrière
Inflammation et rougeurs : un effet observé, mais hors du seul cadre solaire
En laboratoire, sur des cellules de peau exposées aux UV, la niacinamide a réduit la production de médiateurs inflammatoires. Ce sont des messagers qui entretiennent l’inflammation. D’autres travaux ont mesuré une baisse de messagers comparables après exposition aux UV.
Dans un essai sur la peau du dos, une formule à 5 % de niacinamide a réduit la rougeur provoquée par une exposition simulant le soleil. Le test ne portait pas sur le visage.
Pour une peau du visage qui rougit vite, voyez les crèmes anti-rougeurs pour peau sensible.
Cet effet ne protège pas du soleil. Avec une crème à large spectre d’indice SPF 30 ou plus, renouvelez l’application toutes les deux heures, et après la baignade ou une forte transpiration.
Une rougeur chronique (comme celle de la rosacée) ou une maladie inflammatoire ne relève pas de cet effet : consultez un dermatologue.
Sébum et pores visibles : une baisse mesurée, mais pas chez toutes les personnes
Les deux essais ne portent pas sur les mêmes personnes et ne mesurent pas la même chose.
| Critère | Essai japonais | Essai en demi-visage |
|---|---|---|
| Personnes testées | 100 personnes japonaises | 30 personnes caucasiennes |
| Produit et durée | Hydratant à 2 % de niacinamide ou placebo, pendant quatre semaines | Niacinamide à 2 % sur une moitié du visage, pendant six semaines |
| Résultat sur le sébum | Baisse de la sécrétion aux semaines 2 et 4 | Baisse du sébum présent à la surface, sans baisse de la sécrétion |
La sécrétion est la quantité de sébum produite sur une période. Le sébum de surface est la quantité présente sur la peau au moment du test, et les deux ne se mesurent pas de la même façon.
Moins de sébum ne garantit pas des pores moins visibles. L’âge, les hormones et votre peau propre font varier la production de sébum, donc un résultat observé chez d’autres personnes ne dit pas ce qui se passera chez vous.
Acné et imperfections : un bénéfice possible, des preuves encore limitées
Dans un essai de 12 semaines sur l’acné légère à modérée, un côté du visage recevait du peroxyde de benzoyle à 2,5 %, l’autre la même formule avec 5 % de niacinamide.
Ce côté a montré moins de lésions et de sébum qu’au départ. Les lésions sans inflammation ont davantage baissé qu’avec le peroxyde seul.
Une revue de 2022 a comparé la niacinamide à la clindamycine, un antibiotique local. Les deux groupes ont vu leur acné diminuer, avec des effets secondaires légers. Si vos boutons persistent, demandez l’avis d’un dermatologue.
Concentrations et formes de produits : où trouver la niacinamide
Vous trouverez la niacinamide dans ces types de produits :
- des crèmes hydratantes et des sérums, qui se laissent sur la peau sans rinçage ;
- certains nettoyants, à utiliser selon les consignes figurant sur le produit ;
- des formules à 4 ou 5 % de niacinamide, le dosage utilisé dans les essais sur les taches et les signes du vieillissement ;
- un hydratant à 2 % de niacinamide, le dosage évalué dans les études sur le sébum.
- Pour la repérer, lisez la liste des ingrédients et cherchez « Niacinamide », son nom INCI sur l’étiquette.
Avant d’acheter ou d’utiliser
- Vérifiez que le produit est une crème, un sérum ou un hydratant à laisser sur la peau.
- Repérez « Niacinamide » dans la liste des ingrédients.
- Comparez le dosage affiché à ceux cités plus haut : 4 ou 5 % pour les taches, 2 % pour le sébum.
- Ne prenez pas un masque rincé pour un équivalent : les essais portaient sur des produits laissés sur la peau.
Comment tester un produit avant de l’utiliser sur tout le visage
Niacinamide et rétinol : une association possible avec précautions
Avant d’utiliser un nouveau produit sur tout le visage, appliquez une petite quantité sur l’avant-bras et attendez 24 heures. Si une rougeur, une démangeaison ou une brûlure apparaît, arrêtez le produit.
Vous utilisez déjà du rétinol ? La niacinamide peut se combiner avec lui, à condition de surveiller votre peau. En cas de rougeur ou de picotement, arrêtez l’un des deux produits et demandez conseil à votre pharmacien.
Introduire les actifs un par un
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Commencez par un seul produit
Si une rougeur apparaît, vous saurez lequel l’a causée.
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Ajoutez le second plus tard
Quand la peau tolère le premier sans rougeur ni picotement, ajoutez le second.
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Espacez si la peau est sensible
Vitamine C le matin, rétinol le soir : les deux ne se superposent pas.
Niacinamide et vitamine C : une combinaison bien tolérée dans une étude
Dans une étude, l’association de la niacinamide et de la vitamine C a été bien tolérée. Cela ne garantit pas le même résultat pour toutes les peaux : une irritation reste possible, surtout si votre peau est sensible.
Si une rougeur, une démangeaison ou une sensation de brûlure apparaît, arrêtez le produit en cause. Demandez ensuite conseil à un professionnel de santé, par exemple votre pharmacien.
La niacinamide est une forme de vitamine B3, présente dans beaucoup de soins du visage. Ses effets se voient après plusieurs semaines, pas après quelques jours.
Votre prochain pas : repérez « Niacinamide » dans la liste des ingrédients, puis testez le produit sur l’avant-bras pendant 24 heures. Gardez la crème solaire. Si boutons ou rougeurs persistent, consultez un dermatologue.
