Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, changements d'humeur… La ménopause n'est pas une maladie, mais elle mérite un accompagnement personnalisé.
Comprendre ce qui se passe
La ménopause marque l'arrêt définitif des règles, généralement autour de 51 ans en France. Elle résulte de l'arrêt de la production d'estrogènes par les ovaires.
Les symptômes varient énormément d'une femme à l'autre : certaines ne ressentent rien, d'autres subissent des désagréments pendant plusieurs années. Aucun de ces vécus n'est anormal.
Les solutions non hormonales
L'hygiène de vie joue un rôle central : activité physique régulière, alimentation équilibrée, réduction du café et de l'alcool, techniques de gestion du stress.
Côté compléments, la sauge, le trèfle rouge et certains oméga-3 peuvent apporter un soulagement. La supplémentation en calcium et vitamine D devient essentielle pour prévenir l'ostéoporose.
Le traitement hormonal substitutif
Le THS n'est plus prescrit systématiquement mais reste une option utile dans certains cas. Sa balance bénéfice-risque doit être évaluée individuellement avec le gynécologue.
Il est particulièrement indiqué en cas de ménopause précoce ou de symptômes très invalidants, sous forme de patch, gel ou comprimé.
Cet article a une visée d’information générale et ne remplace pas un avis médical personnalisé. En cas de doute, consultez votre pharmacien ou votre médecin.
