Genoux, hanches, épaules, dos : les douleurs articulaires touchent une majorité de personnes après 50 ans. Voici comment les soulager sans excès médicamenteux.
Comprendre l'origine
L'arthrose (usure du cartilage) est la cause la plus fréquente, avec des douleurs mécaniques déclenchées par le mouvement et améliorées par le repos.
Les douleurs inflammatoires (arthrite) sont différentes : elles réveillent la nuit et sont plus intenses au réveil qu'au cours de la journée. Elles nécessitent un avis médical rapide.
Les traitements de premier recours
Paracétamol à dose adaptée reste la base. En cas d'échec, un anti-inflammatoire local (gel) est souvent aussi efficace qu'un traitement oral, avec beaucoup moins d'effets secondaires.
L'AINS par voie orale doit être utilisé sur des périodes courtes et sous surveillance, en raison des risques digestifs, rénaux et cardiovasculaires.
Les gestes qui aident
L'activité physique adaptée est le meilleur traitement de fond : marche, natation, vélo d'appartement. Le muscle qui entoure l'articulation la stabilise et diminue la douleur.
Maintenir un poids raisonnable, adopter des chaussures amortissantes et corriger sa posture apportent aussi de vrais bénéfices.
Cet article a une visée d’information générale et ne remplace pas un avis médical personnalisé. En cas de doute, consultez votre pharmacien ou votre médecin.
