L'automesure tensionnelle à domicile est aujourd'hui recommandée pour confirmer un diagnostic et suivre un traitement. Encore faut-il la faire correctement.
Choisir le bon appareil
Optez pour un tensiomètre électronique de bras (et non de poignet), validé par la Société Française d'Hypertension Artérielle. Votre pharmacien peut vous conseiller un modèle adapté.
Prévoyez un brassard à la bonne taille de bras : trop petit, il donne des valeurs faussement élevées ; trop grand, faussement basses.
La règle des 3
Le protocole recommandé est simple : 3 mesures le matin avant le petit-déjeuner et avant les médicaments, puis 3 mesures le soir avant le coucher, pendant 3 jours consécutifs.
Notez toutes les valeurs dans un carnet et présentez-le à votre médecin. La moyenne de ces mesures est bien plus fiable qu'une prise unique en consultation.
Les bonnes conditions de mesure
Restez assis calmement pendant 5 minutes avant la mesure, le dos droit, les pieds à plat, le bras posé à hauteur du cœur. Ne parlez pas, ne croisez pas les jambes.
Évitez le café, le tabac et le sport dans l'heure précédant la mesure. Deux mesures à 1 ou 2 minutes d'intervalle sont préférables à une seule.
Cet article a une visée d’information générale et ne remplace pas un avis médical personnalisé. En cas de doute, consultez votre pharmacien ou votre médecin.
